110 kg

[...] Was prowadnice HD18 wraz z HD16. W jaki sposób mierzyliście wytrzymałość tych elementów, że wyszło wam 250 kg? W chwili obecnej dochodzę do 200 kg (np. pompki na poręczach - 110 kg własnej wagi + 80 kg obciążenia, prowadnice zaczynają się niebezpiecznie lekko wyginać w łuk (każda z prowadnic przykręcona jest na 3 grube śruby do ściany). Poza tym [...]

[...] kurzym/mięskiem + warzywo Proszę o profesjonalną poradę, chciałbym jak najszybciej zacząć stosować się do diety. To tyle, Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 kg Wzrost: 174 cm Obwód klatki: Nie mam jak zmierzyć Obwód ramienia: Nie mam jak zmierzyć Obwód talii: Nie mam jak zmierzyć Obwód uda: Nie mam jak zmierzyć [...]

[...] Gołota udzielił wywiadu reporterowi FightNews. Dlaczego powracasz ? Wracam ponieważ jestem znudzony swoim życiem. Nie mam nic do roboty. Ile dzisiaj ważysz ? Ważę ok. 110 kg Co robiłeś aby utrzymać formę ? Miałem problemy z lewa ręką , więc pracowałem nad rehabilitacją, oprócz tego dużo się rozciągałem i robiłem treningi siłowe Jak wiele [...]

Witam. Jaki ciężar oraz jaka ilość powtórzeń jest odpowiednia we wspięciach na palce? Na dzień dzisiejszy robię tak: Rozgrzewka 60 kg x 20 1. Seria 90 kg x 15 2. Seria 100 kg x 15 3. Seria 110 kg x 12 4. Seria 120 kg x 12 5. Seria 130 kg x 12 6. Seria 140 kg x 10 7. Seria 150 kg x 10

Słuchajcie ćwicze dwa latka. Zaczynałem od 60 kg po półtora roczku wyciskałem 100 kg (naturalnie). Przez pół roku jechałem na odżywce Gainer 2 Teraz cisne 110 kg ,waże 89 kg i mam 18 letek zdecydowałem się na METE (polską).O dawkowanie się nie martwćie wszystko przestudiowałem (leki - mam , białko - mam , clomid - mam ) Mam aby pytanko brać czy [...]

[...] ok 95 kg od dwóch dni nie biegam co by nie pogorszyć sprawy, choć przy bieganiu nie czuje tego bólu uraz ten chyba powstał przy martwym ciągu robie wersje sumo, miałem tam 110 kg może teraz tak: - czy moge daleć biegać? (b. ważne dla mnie) - czy moze lepiej czekac az przejdzie ten ból? - ile mniej wiecej bedzie to trwało aż kolano sie [...]

[...] 80 kg. Obecnie troche mnie zalewa , pewnie z powodu mono ale nie jest zle. Co do wyników siłowychj to : Wl : 85 z zapasem Przysiad : 68 x 8 w 3 serii Mc - ponad miesiac temu 110 kg Typ Budowy EKTOMORFIK niestety ... Zalezy mi na budowaniu jak najwiekszej masy miesniowej. Sila idzie w bok ;] Chyba wszystkie informacje dostarczylem , jesli nie [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słabe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 110 kg witam... od 10.01. 2016r zacząłem mój pierwszy cykl 375mg cypionatu + 250mg deki bite e7d (10.01.2016r- 03.04.216r) następnie mostek na samym cypionacie 250mg w7d [...]

Waga 110 kg Wzrost 188 cm Cel 80 kg i rzeźba Aktywność ; silownia 4 x w tygodni plus w wolny brzuch , bieganie z rana 5 razy w tygodniu 40 minut z rana Witam , otóż piszę do was z pytaniem czy stołując się dalej w następujący sposób : Piątek ,dzień treningowy siło nogi biceps plecy kaptury brzuch 250 gram chudego twarogu 50 lyzek oliwy z [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: push-pull-legs 5 dni w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110 kg w 5x5, wyciskanie leżąc 92,5 kg w 5x5 Witam, w ramach odmiany chciałbym jakiś czas poćwiczyć systemem fbw. Treningi oczywiście co drugi dzień. Przygotowałem dwa [...]

siema forumowicze, na początek kilka informacji o sobie. wiek: 19 lat, waga: 70 kg wzrost: 180 cm staż na siłowni: 3 miesiące Ciężary robocze: -przysiad 80 kg -MC 110 KG -Wyciskanie na ławce prostej : 60 kg ok teraz Wam przedstawie plan, który sobie ułożyłem, proszę o opinie, poprawki i ewentualne uwagi :) pon: A wt: B czw: A pt: B "A" BARKI [...]

[...] sobotę wieczorem wypiłem butelkę wina....Dzisiaj staję rano na wagę, a tam tyle samo co przed tygodniem.....Czyżby wino wpłynęło na ten dodatkowy 1 kg ? Bo domyślam się, że przez ten tydzień spadłem ok.1 kg, w sobotę wypiłem wino i dzisiaj taki wynik na wadze ...Na wstępie było 110 kg, po tygodniu 108 kg, po kolejnym tygodniu jest 108 kg.

[...] 85 kg wzrost 84 starz na silowni -- 6 lat wczesniejsze cykle - brak klatka 110 kg barki 80 kg suplementacja bialko wedlug brakow w diecie treningi 3-4 razy na tydz. inna [...]

[...] temu. Ćwiczę według planu oraz staram się nie jeść tzw. chemii oraz słodkich rzeczy. Ograniczam się tez do jedzenia przed snem. Zawsze ważyłem sporo za dużo. (15 lat- 110 kg) Teraz nadal mam 15 lat a waga to 95 kg przy wzroście 187. Mój problem polega na tym że nie widać prawie żadnych zmian zewnętrzych( oczywiście gdy sie napne to jest [...]

Siema wszystkim. Potrzebuje waszej porady odnośnie diety Koncze duuuza redukcje (04.2008 - ponad 110 kg, teraz ok. 86, przy wzroście 185 cm). Od stycznia jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem 300 kcal. Redukcje zaplanowałem zakończyć 22 luty, ponieważ akurat do tego dnia został mi jeszcze Venom, który zarzuciłem już na sam [...]

Witam , chcialbym zwiekszyc sile ciala ale nie wiem za bardzo jak bo jakos nie wychodzi. Mam 193 cm i 61 kg wagi moje rekordy to 65 kg na klate 70 kg przysiad i 110 kg martwy ciag, na barki wycisk 40 kg. Chcialbym to poprawic bez duzego przyrostu masy miesni, taki mam plan ze gdybym osiagnal wieksza sile to i masa bedzie wieksza. Staz treningowy [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12.5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik poziom hard 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 120 kg -przysiad: N/A

Witam. Na początek streszczę swoją historię. Aktualnie mam 19 lat (za miesiąc). Byłem bardzo otyły. W wieku 16 lat ważyłem 110 kg przy wzroście 172 cm. Teraz na dzisiejszy dzień moja waga wynosi 68 kg (42 kg mniej ). Teraz jestem po prostu chudy i dosyć wątły (poza nogami, które mam dużo silniejsze, a to za sprawą wieloletniej jazdy na rowerze [...]

Witam. Zamierzam wrócić do treningów po około 3 miesiącach przerwy. Jakieś 1.5 roku temu wazylem 54 kg. Sam ustaliłem dietę i brałem odżywki. Nabrałem masy i ważyłem 110 kg, teraz waże 100 kg. Teraz pytanie. Czy dieta do której zamierzam wrócić jest poprawna? Śniadanie Płatki owsiane 100 gram Banan Sok pomarańczowy Drugie śniadanie Jajko na [...]

[...] tygodniu w sposob nastepujacy: DZIEN 1 (poniedzialek)dzien ciezki wykonujemy 5x5 kazdego cwiczenia z liniowym wzrostem obciazenia (np. 1 seria 100kg, 2 seria 105kg, 3 seria 110 kg...) tak zeby 5 serii pojsc na maxa. 1.) power clean(rwanie?) http://video.google.pl/videoplay?docid=5129151421421836794&q=Power+Clean 2.) wyciskanie płaska 3.) [...]